번아웃 예방2 [1월 14일] 수요일의 고비 넘기! 2026년형 디지털 웰빙 팁과 주중 예산 점검법 2026년 1월 14일, 수요일의 고비를 즐거움으로! 🍋#수요고개 #디지털디톡스 #주중가계부 #생존루틴"일주일의 절반을 버틴 당신, 이제는 '스마트하게' 쉴 시간입니다."안녕하세요! 2026년 1월의 두 번째 수요일입니다. 월, 화요일의 긴장감이 쌓여 몸이 천근만근 느껴지는 날이죠. 하지만 수요일 오후만 잘 넘기면 주말이 가시권에 들어옵니다.오늘은 지친 뇌를 깨워줄 2026년형 디지털 웰빙 팁부터, 주말 지출 폭주를 막아줄 중간 예산 점검까지, 여러분의 수요일을 더 가볍게 만들어줄 가이드를 준비했습니다.PART 1. 뇌를 쉬게 하는 2026년 디지털 웰빙 루틴끊임없이 울리는 AI 알림과 메신저 속에서 여러분의 '주의력'을 보호해야 합니다.📱 수요일 오후, 뇌 리프레시 방법스마트 알림 필터링: 2026.. 2026. 1. 14. 2026년 첫 화요병 완벽 타파! 숙면 차부터 거북목 스트레칭까지 (직장인 힐링 가이드) 2026년 첫 화요병 완벽 타파! 숙면 차부터 거북목 스트레칭까지 (직장인 힐링 가이드)안녕하세요! 2026년의 첫 출근 이튿날, 1월 6일 화요일입니다. 월요일의 긴장이 풀리면서 온몸이 찌릿하고 피곤함이 본격적으로 몰려오는 이른바 '화요병'을 겪고 계시지 않나요? 주말까지는 아직 한참 남았다는 생각에 마음까지 무거워지기 쉬운 날입니다.오늘은 내일 더 활기찬 수요일을 맞이하기 위해, 퇴근 후 집에서 10분 만에 끝내는 통증 케어, 숙면 비법, 그리고 멘탈 관리법까지 싹 모아서 정리해 드립니다. 이 글 하나로 지친 화요일을 완벽하게 마무리해 보세요!PART 1. 모니터 보느라 굳은 목·어깨 '3분 릴렉스'화요일 오후만 되면 목 뒤가 뻐근하고 어깨에 곰 한 마리가 앉아 있는 기분이 듭니다. 방치하면 두통으로.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
