아침명상1 봄철 마음 정리 루틴 5가지: 스트레스 해소부터 아침 명상까지 🌸 안녕하세요! 🌸겨울 동안 움츠렸던 몸과 마음, 봄이 되면 자연스럽게 리셋하고 싶어지지 않나요?따뜻한 바람이 부는 이 시기에, 나를 위해 작은 루틴을 만들어보세요.오늘은 봄철에 딱 맞는 마음 정리 & 루틴 만드는 방법을 하나하나 소개합니다. 🌿1. 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법 5가지봄은 설레는 계절이지만, 동시에 알게 모르게 스트레스가 쌓이기 쉬운 시기이기도 합니다.환경 변화, 목표 설정 압박, 미세먼지까지... 내 마음 챙기는 걸 잊지 말아야 해요.🌼 실천 방법가벼운 산책하기 — 하루 20분, 햇빛을 받으며 천천히 걸어보세요. 비타민D도 채워집니다.심호흡과 명상하기 — 5분 동안 천천히 숨쉬기. 생각을 억지로 없애려 하지 않아도 괜찮아요.작은 목표 설정하기 — '오늘 물 2L 마시기'처럼 작.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
